Feme.ua

Как преодолеть зависимость от сладостей

Зависимость от сладкого

По мнению врача-диетолога Оксаны Васильевны Скиталинской, лучшим способом снизить тягу к сладкому является физическая активность.

Наиболее доступными и эффективными в этом процессе могут быть такие упражнения: махи ногами в стороны, приседания и быстрая ходьба. Врач-диетолог рекомендует выбирать упражнение на свое усмотрение.

Тем, кто не может себе позволить полностью отказаться от сладкого Оксана Васильевна рекомендует обычные сладости заменить на «медленные».

«Медленные» сладости — это  например , творожная запеканка из нежирного творога с небольшим количество меда и фруктов, перетертых с сахарной пудрой.

Ягодные смузи – это еще один вид «медленных сладостей» приготовить, которые очень просто: стакан кефира или молока взбить в блендере, добавив ягоды, одну половинку апельсина и небольшое количество меда.

Очень редко можно позволить себе съесть одну половинку зефира или половинку квадратика плитки черного шоколада.

Показать больше

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *