Главная > Здоровье > Идеальная фигура > Как преодолеть зависимость от сладостей

Meta.ua

Redtram.com

Loading...

Join.com.ua

Как преодолеть зависимость от сладостей

Зависимость от сладкого

По мнению врача-диетолога Оксаны Васильевны Скиталинской, лучшим способом снизить тягу к сладкому является физическая активность.

Наиболее доступными и эффективными в этом процессе могут быть такие упражнения: махи ногами в стороны, приседания и быстрая ходьба. Врач-диетолог рекомендует выбирать упражнение на свое усмотрение.

Тем, кто не может себе позволить полностью отказаться от сладкого Оксана Васильевна рекомендует обычные сладости заменить на «медленные».

«Медленные» сладости - это  например , творожная запеканка из нежирного творога с небольшим количество меда и фруктов, перетертых с сахарной пудрой.

Ягодные смузи – это еще один вид «медленных сладостей» приготовить, которые очень просто: стакан кефира или молока взбить в блендере, добавив ягоды, одну половинку апельсина и небольшое количество меда.

Очень редко можно позволить себе съесть одну половинку зефира или половинку квадратика плитки черного шоколада.


Загрузка...
Коментарии (0)


Возврат к списку



Marketgid.com