Feme.ua

Как наши любимые напитки влияют на здоровье: пейте с пользой!

чай с мятой

Употребляя те или иные напитки, например, воду или чай, мы даже и не задумываемся над тем, как они влияют на наш организм. Однако даже обычный кофе в определенных случаях может быть как полезным, так и опасным для человека. Не стоит «травить» себя ненужными напитками, лучше употреблять то, что пойдет вам на пользу.

Вода

Обычная вода чрезвычайно необходима любому организму, так как участвует в переработке различных элементов, значимых для жизни человека. И самое главное: простой воде нет полновесной альтернативы! Поэтому, если перед вами предстает выбор выпить воду или, например, чай или сок, — лучше отдать предпочтение, конечно, воде.

вода

Минеральная вода

Минеральную воду специалисты рекомендуют употреблять только по назначению врача, так как соли и другие вещества, которые входят в ее состав, могут негативным образом повлиять на ваш обмен веществ. Однако если вы любитель «минералки», лучше ограничить ее употребление до минимума.

минеральная вода

Молоко

В молоке содержится большое количество лактозы, однако не каждый организм способен ее усвоить. Это связано с определенными ферментами, которые у некоторых могут отсутствовать. Поэтому в определенных случаях употребление молока может вызвать боли в желудке, расстройство или тошноту.

молоко

Чай

Черный чай содержит кофеин, который прибавляет бодрости, однако препятствует усвоению цинка, железа и кальция. Поэтому, если вы страстный любитель черного чая, лучше выпить его до еды, или же через некоторое время после трапезы.

черный чай

А вот зеленый чай намного полезней, чем черный. Он содержит полифенолы и флавоноиды, оказывающее благоприятное действие на организм человека. Однако специалисты не рекомендуют пить зеленый чай с сахаром, молоком или лимоном, так как вещества, которые в них содержаться, понижают полезность чая. И естественно, не стоит употреблять зеленый чай, который продают в бутылках – там содержится большое количество лимонной кислоты. 

Кофе

Кофе сам по себе является не вредным напитком, он даже полезен для особ с низким артериальным давлением. Однако людям со слабым сердцем и сосудами лучше воздержаться от употребления этого напитка. Плюс ко всему, кофе может быть опасен и для людей, которые имеют проблемы с нервной системой и желудочно-кишечным трактом.

кофе

Сок

Готовые соки, которые продаются в магазинах, наперекор вашему мнению, не содержат тех полезных витаминов, о которых пишут на упаковках. Вместо этого, такой напиток содержит большое количество сахара. Лучше всего употреблять натуральный свежевыжатый сок. Однако, если у вас проблемы с желудком, будьте осторожны, так как такие соки имеют высокую кислотность.

сок

Сладкие газированные напитки

Безусловно, такие напитки очень вредны для организма человека. В них содержится большое количество сахара и лимонной кислоты, которые оказывают разрушительное действие на эмаль зубов. Кроме того, в состав таких напитков входят ароматизаторы и прочие вредные вещества, которые могут стать причиной болезней почек.

Сладкие газированные напитки

Алкогольные напитки

При употреблении алкоголя, в первую очередь, нужно знать меру, так как в малых дозах алкогольные напитки могут быть даже полезными: например, от сильного переохлаждения вас может спасти немного водки, а людям с проблемами сердечно-сосудистой системы полезно во время еды выпивать полбокала красного вина. Однако злоупотребление алкоголем может привести к патологиям печени и мозга. Более того, если часто употреблять алкоголь, нарушается метаболизм витаминов группы В, которые необходимы для выработки клетками энергии.

алкогольные напитки
Показать больше

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *