Употребляя те или иные напитки, например, воду или чай, мы даже и не задумываемся над тем, как они влияют на наш организм. Однако даже обычный кофе в определенных случаях может быть как полезным, так и опасным для человека. Не стоит «травить» себя ненужными напитками, лучше употреблять то, что пойдет вам на пользу.
Вода
Обычная вода чрезвычайно необходима любому организму, так как участвует в переработке различных элементов, значимых для жизни человека. И самое главное: простой воде нет полновесной альтернативы! Поэтому, если перед вами предстает выбор выпить воду или, например, чай или сок, — лучше отдать предпочтение, конечно, воде.
Минеральная вода
Минеральную воду специалисты рекомендуют употреблять только по назначению врача, так как соли и другие вещества, которые входят в ее состав, могут негативным образом повлиять на ваш обмен веществ. Однако если вы любитель «минералки», лучше ограничить ее употребление до минимума.
Молоко
В молоке содержится большое количество лактозы, однако не каждый организм способен ее усвоить. Это связано с определенными ферментами, которые у некоторых могут отсутствовать. Поэтому в определенных случаях употребление молока может вызвать боли в желудке, расстройство или тошноту.
Чай
Черный чай содержит кофеин, который прибавляет бодрости, однако препятствует усвоению цинка, железа и кальция. Поэтому, если вы страстный любитель черного чая, лучше выпить его до еды, или же через некоторое время после трапезы.
А вот зеленый чай намного полезней, чем черный. Он содержит полифенолы и флавоноиды, оказывающее благоприятное действие на организм человека. Однако специалисты не рекомендуют пить зеленый чай с сахаром, молоком или лимоном, так как вещества, которые в них содержаться, понижают полезность чая. И естественно, не стоит употреблять зеленый чай, который продают в бутылках – там содержится большое количество лимонной кислоты.
Кофе
Кофе сам по себе является не вредным напитком, он даже полезен для особ с низким артериальным давлением. Однако людям со слабым сердцем и сосудами лучше воздержаться от употребления этого напитка. Плюс ко всему, кофе может быть опасен и для людей, которые имеют проблемы с нервной системой и желудочно-кишечным трактом.
Сок
Готовые соки, которые продаются в магазинах, наперекор вашему мнению, не содержат тех полезных витаминов, о которых пишут на упаковках. Вместо этого, такой напиток содержит большое количество сахара. Лучше всего употреблять натуральный свежевыжатый сок. Однако, если у вас проблемы с желудком, будьте осторожны, так как такие соки имеют высокую кислотность.
Сладкие газированные напитки
Безусловно, такие напитки очень вредны для организма человека. В них содержится большое количество сахара и лимонной кислоты, которые оказывают разрушительное действие на эмаль зубов. Кроме того, в состав таких напитков входят ароматизаторы и прочие вредные вещества, которые могут стать причиной болезней почек.
Алкогольные напитки
При употреблении алкоголя, в первую очередь, нужно знать меру, так как в малых дозах алкогольные напитки могут быть даже полезными: например, от сильного переохлаждения вас может спасти немного водки, а людям с проблемами сердечно-сосудистой системы полезно во время еды выпивать полбокала красного вина. Однако злоупотребление алкоголем может привести к патологиям печени и мозга. Более того, если часто употреблять алкоголь, нарушается метаболизм витаминов группы В, которые необходимы для выработки клетками энергии.
