Работайте за чашкой кофе
Психологами было проведено исследование, в ходе которого выяснилось: наиболее креативные идеи появляются в умеренно шумной атмосфере, а не в абсолютной тишине. Поэтому отправляйтесь в ближайшее кафе: смена обстановки и новые впечатления вдохновят вас на рабочие свершения.
Заканчивайте работу раньше
Когда у нас очень много времени – мы не ценим его по достоинству, растягиваем «рабочее удовольствие», порой, не успевая выполнить даже запланированные задания. Если у вас такая работа, с которой можно уйти хотя бы на полчасика раньше раз в неделю – воспользуйтесь этим шансом. Уходя на полчаса раньше, вы настраиваете себя на то, что назначенные задачи вам нужно выполнить быстрее. Вы удивитесь, насколько ваша работа станет продуктивнее, и в конце дня появится полно свободного времени.
Выполняйте задачи по очереди
Существует миф: чем больше мы делаем за раз, тем продуктивнее работа. Когда вы разрываетесь между несколькими задачами, вы нарушаете мыслительные процессы мозга. Кроме того, такой стиль работы вызывает стресс и выброс токсических гормонов в организм, которые влияют на мозг и «затуманивают» ваши мысли. Требуется приблизительно 20 минут, чтобы возобновить внимание, а для этого нужно тратить время и энергию. Поэтому четко формулируйте план ваших действий. Старайтесь самые сложные задания выполнять в ранние часы, когда активность мозга самая высокая.
Делайте физические упражнения перед работой
Вы способны думать быстрее на протяжении двух часов после зарядки, потому достаточное количество глюкозы и воздуха попадает в мозг. Поэтому физические нагрузки перед работой помогут начать день на возвышенной и продуктивной ноте. Кроме того, врачи советуют пару раз прыгнуть и развести руками в сторону перед презентацией или выступлением. Они утверждают, что «мозг любит это».
Окружите себя желтым цветом
Оставаться бодрым помогут обои желтого цвета в офисе. Все дело в том, что желтый оттенок уменьшает уровень мелатонина, гормона, который вызывает сонливость. Не обязательно делать ремонт в офисе, достаточно поставить возле себя вазу с желтыми цветами, положить блокнот, поменять ручку или заставку на рабочем столе на приятный глазу желтый цвет.
