Всем известно, что в день человек должен выпивать достаточное количество жидкости, чтобы чувствовать себя здоровым, бодрым и красивым. Однако не обязательно заставлять себя выпивать по полтора литра воды в день. Дело в том, что нужное нам количество жидкости можно получить и с других источников, например, с фруктов, овощей, супов и т.д. Кроме того, ученые назвали самые полезные напитки для нашего здоровья, которые станут вкусной заменой обычной воде.
Чай с мятой
Любителям побаловать себя вкусненьким чаем особенно понравится этот напиток, так как мятный чай отличается своим неповторимым ароматом и вкусом. К тому же он отлично снимает усталость и делает ваш сон крепким и здоровым. Более того, на этом его плюсы не заканчиваются – такой чай еще и способствует нормализации пищеварения.
Зеленый чай
О целебных свойствах зеленого чая наверняка слышали все. Еще бы! Ведь, как утверждают ученые, несколько чашек горячего зеленого чая в день улучшают память, снижают уровень сахара в крови, укрепляют сердечно-сосудистую систему. Кроме того, зеленый чай обладает антиоксидантными свойствами. Так что, отдав предпочтение этому целебному напитку, вы оградите себя от множества заболеваний.
Молоко
Несмотря на то, что мнения ученых на счет полезности молоко разошлись, все же большинство специалистов уверяет, что молоко с небольшим процентом жирности просто жизненно необходимо для здоровья человека. И с этим не поспоришь, так как в этом напитке содержится большое количество кальция и витамина D.
Томатный сок
Интересно, что именно этот сок наиболее полезен после физических нагрузок, так как отлично помогает мышцам восстановиться после тренировок. Более того, мы рекомендуем вам включить томатный сок в свое ежедневное меню, поскольку он является превосходным антиоксидантом и помогает бороться с онкологическими заболеваниями.
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок богат калием, фолиевой кислотой, а также витамином С – все эти составляющие укрепляют наш иммунитет, заряжают бодростью, а также снижают усталость.
Но многие могут утверждать, что апельсиновый сок может быть не лучшим вариантом для укрепления здоровья и количество этого напитка стоит ограничить из-за негативного воздействия на зубную эмаль, что вызвано его повышенной кислотностью. Однако, чтобы ваши зубы остались целыми после употребления этого чудо-напитка, можете использовать банальную трубочку, что поможет снизить его пагубное влияние на зубную эмаль.
Клюквенный морс
Можете спокойно пить этот напиток каждый день и не волноваться о состоянии своего здоровья, так как клюквенный сок – настоящий кладезь полезнейших витаминов. В нем содержаться витамины С и В, фосфор, железо, калий, магний, натрий, кальций, а также бензойная кислота, которая действует подобно антибиотику.
Горячий шоколад, какао
Может быть, эти два напитка и не самые полезные в данном списке, однако именно они стимулируют выработку эндорфинов – гормонов радости. Поэтому горячая кружка какао или шоколада поможет вам расслабиться и подарит отличное настроение.
Витграсс
Наверное, не многие знают, что это вообще за напиток, не говоря уже об его целебных свойствах. Витграсс – это сок ростков пшеницы. Его еще называют супер-напитком для красоты и молодости, так как он содержит большое количество витаминов, минералов и антиоксидантов. Даже голливудские звезды не устояли перед его «могуществом» и постоянно пьют этот сок на завтрак и перед занятиями спортом.
