Главная > Здоровье > Разное > 3 продукта, которые нельзя есть на ночь

Meta.ua

Redtram.com

Loading...

Join.com.ua

3 продукта, которые нельзя есть на ночь

Есть на ночь вредно

Чтобы не причинить вред здоровью, от употребления некоторых продуктов на ночь стоит отказаться.

Какие же это продукты?

Диетологи выделяют 3 продукта, употребление которых на ночь может причинить наибольший вред вашему здоровью.

Алкогольные напитки

Существует ошибочное мнение, что употребление алкоголя на ночь может помочь быстрее уснуть, но скорее всего, от алкоголя у вас может появиться головная боль, которая надолго может лешить вас сна.

Кроме того, после употребления алкогольных напитков у вас могут быть ночные кошмары.

Скрытый кофеин

Многим известно, что врачи не рекомендуют пить кофе по вечерам, так как чашка кофе вечером может лишить вас сна и даже умеренное количество кофеина способно вызвать нарушение сна.

Чашка кофе – это не единственный источник кофеина.

Стоит помнить о вреде употребления на ночь других продуктов, содержащих кофеин – это шоколад, колла и чай. Диетологи рекомендуют всем, кто сталкивается с проблемами нарушения сна, сократить количество продуктов, содержащих кофеин в своем дневном рационе, а также не употреблять продукты с кофеином за несколько часов до сна.

Продукты из фаст-фуда

Всем известно, что продукты быстрого питания вредны для здоровья, но есть минимум 2 продукта, употребление которых на ночь особо вредит вашему здоровью – это чипсы и гамбургеры.

Результаты исследования показали, что люди, которые часто питаются фаст-фудом, не только имеют склонность к ожирению, но и имеют проблемы с нарушением сна.

Диетологи отмечают, что продукты, богатые триптофаном, способствуют нормализации сна. Много триптофана содержаться в молочных продуктах, бананах, овсе и мясе птицы.


Загрузка...
Коментарии


Возврат к списку



Marketgid.com