Feme.ua

7 секретов долголетия

Как дожить до 100 лет

Всем известно, что здоровое питание и спорт продлевают жизнь. Этого не отнять. Но существуют еще и другие «эмоциональные» способы стать долгожителем.

Разгадывайте кроссворды

Очень важно постоянно тренировать мозг: разгадывайте кроссворды, учите на память стихи, проговаривайте слова с конца. Это позволит держать в тонусе мозговые клетки, что напрямую взаимосвязано с общим состоянием организма.

Общайтесь с родственниками

Очень важно поддерживать хорошие отношения с родственниками: вы избавите себя от семейных проблем и найдете отдушину в трудную минуту. Также, по мнению некоторых врачей, доброжелательные отношения в кругу семьи позволяют нормализировать кровяное давление и даже избавиться от алкогольной зависимости.

Женитесь!

Как показывают исследования, женатые мужчины живут в среднем на 3-5 года дольше, чем заядлые холостяки. Так что бросайте свою свободу и создавайте семью.

Не обращайте внимания на общественное мнение

Перестаньте обращать внимания на мнение окружающих, ведь постоянные мысли типа «А что подумают люди» могут сыграть не только злую шутку с вашей собственной судьбой, но и стать причиной стрессов и депрессий.

Заведите собаку

Собака дома – это не только четвероногий друг, но и даже врач. Оказывается, забота о домашнем питомце успокаивает нервы, нормализует давление и снижает стресс.

Учитесь

Не дайте стать вашей жизни «серой». Попробуйте выучить испанский или станьте профессиональным фотографом. Новые увлечения = яркие впечатления, приятное общение, ощущение значимости.

Слушайте классику

Классическая музыка благоприятно влияет на нервную систему, приводит в порядок мысли после трудного рабочего дня и стабилизирует давление.

Показать больше

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *